PURE GLUTAMINE 250GR – PN

Τι Είναι η Σκόνη της Pure Nutrition L-Glutamine;

Η Σκόνη της Pure Nutrition L-Glutamine παρέχει καθαρή ζυμωμένη L-γλουταμίνη με ποιότητα Kyowa. Η L-γλουταμίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι οι ανάγκες του σώματος σε γλουταμίνη αυξάνονται όταν υπάρχουν υψηλά επίπεδα στρες ή/και όταν υπάρχει έντονη σωματική δραστηριότητα. Η L-γλουταμίνη παίζει πολλούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα και είναι εξαιρετικά σημαντική για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και για την ομαλή λειτουργία της γαστρεντερικής οδού.

Πώς Δουλεύει η Σκόνη της Pure Nutrition L-Glutamine;

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Τα ίδια είναι απαραίτητα για αναδόμηση/οικοδόμηση ιστού, ιδιαίτερα στους μύες, τα οστά, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Επίσης παίζουν ρόλο στη λειτουργία των αδένων, των οργάνων, των τενόντων και των αιμοφόρων αγγείων.

Η L-γλουταμίνη είναι το μοναδικό αμινοξύ που υπάρχει σε αφθονία στο ανθρώπινο σώμα και βρίσκεται σε πολλούς ιστούς. Η γλουταμίνη είναι απαραίτητη για δύο νευροδιαβιβαστές-κλειδιά στο σώμα, το Γαμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (ονομάζεται επίσης GABA) και η γλουταμίνη. Επομένως, τα χαμηλά επίπεδα της L-γλουταμίνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε μικρότερη παραγωγή αυτών των νευροδιαβιβαστών. Όμως, υπάρχουν και άλλα συμπληρώματα που αυξάνουν την παραγωγή του GABA και γλουταμινικού ακόμα παραπάνω, όπως το phenibut και το GABA.

Επίσης οι μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση  μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της L-γλουταμίνης στο αίμα για περίπου έξι ώρες, γεγονός που την κάνει σημαντικό συμπλήρωμα  για αθλητές και δραστήρια άτομα.1 Η L-γλουταμίνη είναι επίσης απαραίτητη για τη σωστή σύνθεση της πρωτεΐνης και του γλυκογόνου, που είναι απαραίτητα για δραστήρια άτομα.

Η L-γλουταμίνη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, ενθαρρύνοντας την υγιή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την ακεραιότητα του εντερικού τοιχώματος.2 Επίσης όταν τα επίπεδα της L-γλουταμίνης πέφτουν λόγω της προπόνησης (ή  του στρες), το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί;3 ως αποτέλεσμα το σώμα γίνεται ευαίσθητο σε μολύνσεις.

Πλεονεκτήματα από τη Χρήση της Pure Nutrition L-Glutamine

Τα κατάλληλα ποσοστά της L-γλουταμίνης στη δίαιτα είναι πολύ σημαντικά. Η L-γλουταμίνη είναι απαραίτητο αμυνοξύ και η έλλειψή της είναι πιθανό να εμφανιστεί μετά από έντονη προπόνηση (και για μεγάλο χρονικό διάστημα). Η χρήση συμπληρωμάτων L-γλουταμίνης έχει τα εξής οφέλη:

• Υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
• Βοηθάει τη γαστρεντερική λειτουργία και πέψη
• Υποστηρίζει τη σωστή παραγωγή διαφόρων νευροδιαβιβαστών
• Βοηθάει στη σωστή σύνθεση της πρωτεΐνης και του γλυκογόνου στο σώμα

Συστάσεις για Σωστή Δόση και Χρήση της L-Γλουταμίνης

Κάθε δόση της Σκόνης της Pure Nutrition L-Glutamine σας δίνει 5 γραμμάρια ζυμωμένης L-γλουταμίνης με ποιότητα Kyowa, για να είστε σίγουροι ότι έχετε μόνο την πιο καθαρή, πιο αποτελεσματική μορφή της L-γλουταμίνης που μπορείτε να βρείτε στην αγορά. Τα 5 γραμμάρια της L-γλουταμίνης είναι η βασική δόση, όμως μερικοί άνθρωποι παίρνουν 15 γραμμάρια. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι τα 5-10 γραμμάρια της L-γλουταμίνης πριν ή μετά την προπόνηση μαζί με τα γεύματα είναι αρκετά.

Το βασικό πλεονέκτημα της L-Γλουταμίνης για αθλητές και bodybuilders είναι ο ρόλος της στην διαδικασία της πέψεως. Η σωστή πέψη είναι πολύ σημαντική για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Η L-γλουταμίνη είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα αμινοξέων για τις αεροβικές προπονήσεις, γιατί χρησιμοποιείται αμέσως για γλυκονεογένεση στο συκώτι. Η L-γλουταμίνη θα σας βοηθήσει να μην χάσετε μυϊκή μάζα μετά την αεροβική άσκηση, αλλά να χάσετε περισσότερο λίπος (με αναστολή της ΑΜΡΚ).

Βιβλιογραφικές σημειώσεις

1. Keast, D., Arstein, D., Harper, W., Fry, R. W., & Morton, A. R. (1995). Depression of plasma glutamine concentration after exercise stress and its possible influence on the immune system. The Medical journal of Australia, 162(1), 15-18.
2. Elia, M., & Lunn, P. G. (1997). The use of glutamine in the treatment of gastrointestinal disorders in man. Nutrition, 13(7), 743-747.
3. Calder, P. C., & Yaqoob, P. (1999). Glutamine and the immune system. Amino acids, 17(3), 227-241.