LYSINE 90 CAPS – SCITEC NUTRITION

LYSINE 90 CAPS – SCITEC NUTRITION

Τι είναι η λυσίνη;

Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ, ένα δομικό στοιχείο πρωτεϊνών στον οργανισμό. Πρόκειται για ένα απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή ένα αμινοξύ που δεν μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό, για αυτό πρέπει να το προσλάβει κανείς από τη διατροφή. Μάλιστα, τα αμινοξέα δεν αποθηκεύονται στο σώμα, για αυτό είναι σημαντικό να τα προσλαμβάνουμε καθημερινά από τη διατροφή μας. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα, γιατί χωρίς αυτά το σώμα προκειμένου να τελέσει τις ζωτικές λειτουργίες του ξεκινά να διασπά τον μυϊκό ιστό.

Η λυσίνη απαντάται κυρίως στα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Χρησιμοποιείται από το σώμα σε μία συγκεκριμένη μορφή, τη L-λυσίνη. Βρίσκεται σε μεγάλες συγκεντρώσεις στα αυγά και τα ψάρια. Πιο συγκεκριμένα, οι τροφές πλούσιες σε λυσίνη είναι οι εξής:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, βούτυρο, τυρί)
• Αυγά
• Κρέατα (βοδινό, χοιρινό και κοτόπουλο)
• Θαλασσινά (στρείδια, γαρίδες)
• Ξηροί καρποί (κάσιους, φιστίκια)
• Σπόροι και δημητριακά (κολοκυθόσπορος, κινόα, φαγόπυρο)
• Όσπρια (φακές, ρεβίθια, ενταμάμε, μαύρα φασόλια, τόφου)
• Λαχανικά και φρούτα (αβοκάντο, μάνγκο, βερίκοκα, παντζάρι, πράσο, τομάτες, αχλάδι, πατάτα, πιπεριές).

Εκτός από τη φυσική διατροφή, λυσίνη μπορεί κανείς να προσλάβει και από συμπληρώματα διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό;

Αυτό το αμινοξύ έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό και συμβάλλει με πολλούς τρόπους στην εύρυθμη λειτουργία του.

Προστασία κατά του έρπητα
Αυτή η ιδιότητά της οφείλεται κυρίως στην ιδιότητά της να μπλοκάρει την αργινίνη. Η τελευταία συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό του ιού του έρπητα. Μέσω της δράσης της κατά της αργινίνης, η λυσίνη εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό και έτσι μπορεί είτε να αποτρέψει την εμφάνιση του έρπη ή να βοηθήσει στη μικρότερη διάρκειά του.

Ενίσχυση απορρόφησης ασβεστίου

Η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο το ασβέστιο στο έντερο. Επίσης, συμβάλλει στην συγκράτησή του από τα νεφρά για μεγαλύτερο διάστημα.

Μείωση άγχους
Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι η λυσίνη παίζει κάποιο ρόλο στο να μπλοκάρει τους υποδοχείς του εγκεφάλου που συνδέονται με το άγχος και το στρες.

Επιτάχυνση επούλωσης πληγών
Η λυσίνη προάγει την παραγωγή κολλαγόνου κι έτσι μπορεί να οφελήσει τον οργανισμό προάγοντας την επούλωση πληγών. Επίσης, το ίδιο το αμινοξύ μπορεί να λειτουργήσει ως συνδετικός παράγοντας για την μεγαλύτερη αναγέννηση των κυττάρων.

Ποια είναι η κατάλληλη δοσολογία;

Η ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία για τη λυσίνα είναι έως και 3 γραμμάρια. Φυσικά, για την πρόσληψη αυτού του αμινοξέος είναι σημαντικό να συμβουλεύεται κανείς τον ιατρό ή το φαρμακοποιό του, ειδικά αν βρίσκεται σε συγκεκριμένη κατάσταση, όπως είναι η εγκυμοσύνη, ή αν λαμβάνει άλλη αγωγή συστηματικά. Η λυσίνη μπορεί να αλληλεπιδρά με διάφορα άλλα φάρμακα. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στην απορρόφηση ασβεστίου με αποτέλεσμα να επηρεάσει την κατάσταση των οστών.